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Nach einer Verletzung konzentrieren sich die meisten auf Schonung – doch es gibt einen effektiven Trick, um den Heilungsprozess zu beschleunigen: intensives Training der nicht verletzten Seite. Der Cross-Education-Effekt Studien belegen, dass das Training einer

Funktionelles Training ist ein beliebter Begriff im Fitnessbereich, doch was bedeutet er eigentlich? Es beschreibt ein Training, das Bewegungen stärkt, die im Alltag oder in spezifischen Sportarten benötigt werden. Freie Übungen vs. Maschinen Freie Übungen